9月21日下午，西南大學(xué)心理學(xué)教授袁琳應(yīng)邀來到駐馬店高中，在教研綜合樓一樓報告廳為學(xué)生做了題為《認(rèn)識自我，做情緒的主人》的專題報告。

       袁琳和同學(xué)們分享了疤痕實驗，讓大家明白：我們常常過高估計別人對我們的關(guān)注程度，其實決定一個人心態(tài)的關(guān)鍵是我們自己如何看待自己。每個人的心中，縱然沒有心理學(xué)家設(shè)置的“疤痕”，但或多或少都會有一些這樣或那樣的“疤痕”?？膳碌氖牵@些心中的“疤痕”都會通過自己對外界和他人的言行，毫無遮掩地展現(xiàn)出來。在與外界交往中，人們往往會在不知不覺間用自己的言行反復(fù)佐證，直到讓每個人都認(rèn)定我們確實就是那樣的一個人。這個心理實驗真切地告訴我們：一個健康、積極的心態(tài)對人生非常重要。

       袁琳帶領(lǐng)同學(xué)們做了冥想練習(xí)——自尊宣言，讓學(xué)生在體驗中感受自我接納。并從4個方面講解了如何做情緒的主人：情緒認(rèn)知，情緒覺察、情緒接納，情緒表達與調(diào)節(jié)，重點介紹了為情緒命名、改變意識焦點、放松訓(xùn)練、正念冥想、蝴蝶拍等幾種調(diào)整情緒的方法。同學(xué)們?nèi)谭e極參與，興致高昂。

       駐馬店高中黨委書記、校長呂軍在總結(jié)講話中分享了自己調(diào)整情緒的方式，激勵同學(xué)們在生活當(dāng)中要學(xué)會用多種方式調(diào)整自己的心理狀態(tài)，并把拉爾夫·W·索克曼的一句名言送給大家：“當(dāng)我們是少數(shù)人時，我們要有勇氣做自己；當(dāng)我們是多數(shù)人時，我們要有胸襟容得下他人。”

       他說，做自己，生活才有底氣，做事才有勇氣，做人才有自信，這是我們生活在世界上生存的最本質(zhì)要求；容納他人，是在做自己的基礎(chǔ)上與他人和平相處的生存方式，是生活在世界上與人相處的基本要求。堅定與寬容皆不可缺，納己和容人都很重要。